top of page
Пошук
Наталія Сабліна
9 груд. 2024 р.Читати 1 хв
Як зберігати баланс і спокій? Як відчувати радість та бажання жити попри все?
Як зберігати баланс і спокій? Як відчувати радість та бажання жити попри все? Відповідь поряд - Подяка. Адже що таке подяка? Це...
36 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
1 трав. 2024 р.Читати 1 хв
🙏🏼 Прекрасна практика для саморефлексії про образу, провину та їх місце у вашому житті
Візьміть два аркуші паперу та ручку. Листи розділіть на два стовпці. На першому аркуші у першому стовпці запропоную виписати всі епізоди...
198 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
25 лют. 2024 р.Читати 1 хв
ХТО РАНО ВСТАЄ…
ХТО РАНО ВСТАЄ… Я зараз лежу «Зірочкою» дописуючи цей пост Сьогодні мабуть з тих днів « Маму вашу і тут і там показують» Після декількох...
91 перегляд0 коментарів
Наталія Сабліна
7 лют. 2024 р.Читати 1 хв
ПОЧАТИ НІКОЛИ НЕ ПІЗНО
Багато людей думають, що для того, щоб почати щось, потрібно мати певний вік, освіту, досвід чи ресурси. Але це не так. Почати ніколи не...
190 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
24 січ. 2024 р.Читати 1 хв
ЗВИЧКИ Є
5 звичок, від яких варто відмовитись ❌ 👩🏫 Відкладання справ. Замініть це на звичку виконувати завдання негайно, щоб уникнути стресу та...
79 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
9 січ. 2023 р.Читати 1 хв
Техніка «5 пальців»
Сьогодні новий день та новий тиждень . Я хочу поділитися з Вами технікою, яка може бути Вам корисною, щоб бути в ресурсі. Спробуйте😉 🤚5...
916 переглядів1 коментар
Наталія Сабліна
17 лист. 2022 р.Читати 1 хв
Порція питань для набуття своєї сили.
🔶Який найяскравіший епізод прояву вашої внутрішньої сили є у вашій пам'яті? 🔶Яка діяльність надає вам енергії? Після яких справ ви...
162 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
5 жовт. 2022 р.Читати 1 хв
Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки».
🧘Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки». Робіть її протягом 1-3 днів. Так ви поступово згадуватимете і...
2 059 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
4 жовт. 2022 р.Читати 1 хв
Що допомагає зараз і чим я користуюся
🔶Що допомагає зараз і чим я користуюся: ▪ Багато ходити і, взагалі, рухатися. Не застигайте фізично. ▪️Звертати увагу на дихання....
78 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
28 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Чесні питання до себе
1. Що я відчуваю зараз? 2. Що мені подобається у моїх відносинах (дружніх/романтичних/сімейних) 3. Що б я хотіла поміняти у цих...
197 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
12 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують.
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують. ❌ не хвилюйся ❌ не переживай ❌ заспокойся ❌ не турбуйся ❌ все буде добре ❌забий ❌ плюнь...
691 перегляд1 коментар
Наталія Сабліна
8 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Як перестати турбуватися і почати жити?
1. Тривожні думки живуть у нас у голові, а живемо ми в тілі. Тому перший спосіб подолання тривоги — це «переїхати» з голови. Зверніть...
196 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
3 вер. 2022 р.Читати 1 хв
10 способів стати щасливою людиною:
1. Не зациклюйтесь на речах, якими не можете керувати. Щасливі люди проінформовані і готові до різного розвитку подій, не виводять себе...
143 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
2 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Як працювати з тим, що ви ненавидите і зневажаєте в себе?
Відразу зазначу, що це досить глибока методика роботи зі своїми витісненими, горючими та хворими частинами. Краще не виконувати її на...
234 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
31 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка « Робота зі страхом»
Сьогодні хочу вам дати одну вкрай просту, але дуже ефективну техніку, що дає змогу прибрати або мінімізувати прояви страху. За її...
1 758 переглядів2 коментарі
Наталія Сабліна
22 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка декатастрофізації
Зазвичай людський мозок схильний до катастрофізації передбачуваної події (цей патерн допоміг вижити нам серед шаблезубих тигрів). Ця ж...
558 переглядів1 коментар
Наталія Сабліна
18 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Питання, які допоможуть повернути ресурсний стан
🙏Потреби це те, що закладено в нас природою. У людини їх кілька: фізичні - їжа, вода, сон, відпочинок, спорожнення; емоційні -...
409 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
16 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Про механізми психологічного захисту: витіснення
Ми не можемо жити без захисту: наша психіка змушена підключати свої секретні способи, щоб ми могли адаптуватися до реальності і...
543 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
14 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Секрети ефективного спілкування
Я не дуже люблю такі гучні назви, бо найчастіше вони не мають нічого цінного. Але ця пост є винятком, тому що я дійсно хочу розповісти...
271 перегляд0 коментарів
Наталія Сабліна
11 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Де брати ресурс? Заряд своєї внутрішньої батарейки.
Дуже часто мене питають де взяти ресурс та де я особисто беру сили так багато працювати… і це щира правда, я веду кожного дня заняття на...
557 переглядів0 коментарів
bottom of page