top of page
Цікаві статті по психології
та корисна інформація від Наталії Сабліної
Наталія Сабліна
кандидатка психологічних наук,
коуч — тренер, експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу.
Пошук
НАТАЛІЯ САБЛІНА
30 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Психологічний маніфест про право проживання різних станів "Їжачок буває різний залежно від обставин"
Їжачок буває різний залежно від обставин Їжачок сів на газон і почав думати про всі труднощі: зруйнована нірка, довгі дороги, боротьба зі...
191 перегляд
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
23 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Для мене важливо, щоб…"
Чутливість до своїх кордонів починається наодинці із собою. Якщо у вас є складнощі для того, щоб регулювати ставлення інших до вас,...
524 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
22 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Практикум. "Що робить тебе живим"
Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає...
501 перегляд
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
19 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Способи проживання емоцій"
Способи проживання емоцій: Від звичайних дій це відрізняється тим, що під час процесу ви усвідомлюєте свою емоцію, відчуваєте її та...
222 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Як розвинути свою систему опорності.
Якщо зовнішня опора непередбачувана, то внутрішня завжди з нами. Тому дорослій людині необхідно передусім розвивати самодостатність. Ми...
439 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
16 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Перш ніж йти до Іншого, зробіть крок до себе
Ми йдемо до іншої людини за теплом. За підтримкою. Захистом. Опорою. Силою. Стабільністю. Тілесним контактом. Визнанням. Увагою. І ще...
175 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа"Що б не сталося…"
Продовжуючи тему про кризи та травми - вправа, що дає опору. Ми часто говоримо...
1 946 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
11 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Я є. Я маю. Я можу. Я буду" 🙌🏼
Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або...
11 520 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
Соціальне самоізолювання: норма чи психічний розлад?
На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...
250 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Як зберегти себе в цей важкий період
Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...
390 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
28 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Те, що вам допоможе: "Тепла ковдра".Техніка самозцілення.
У багатьох зараз на душі холодно, сіро, незатишно... І тіло реагує гострим бажанням звернутися в грудочку, сховатися від завивань вітру...
674 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
27 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Як уникнути втоми та вигорання? Три лайфхаки на кожен день...
У разі війни слід особливо дбайливо ставитися до свого психологічного стану. Як уникнути втоми, емоційного вигорання та почуватися...
647 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
23 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?
Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно...
689 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
21 бер. 2022 р.Читати 3 хв
ЯК СТАВИТИ ЦІЛІ І ПЛАНУВАТИ У СИТУАЦІЇ НЕВИЗНАЧЕННОСТІ?
Як би нам не хотілося, щоб усе швидше закінчилося, щоб ми перемогли, щоб весна була мирною та щасливою – на сьогодні це не так. Поки що...
222 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
19 бер. 2022 р.Читати 2 хв
"Екстремальна валіза" у ситуації стресу.
Екстремальна валіза допомагає у ситуації стресу. Вміння надати собі першу психологічну допомогу підвищує шанси пережити їх із меншими...
901 перегляд
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Як швидко допомогти при сильному стресі/тривозі/паніці?❗😱
Якщо сильна тривога переросла в панічну атаку, вам може здаватися, що ви вмираєте, у вас серцевий напад або ви божеволієте, втрачаєте...
1 888 переглядів
1 коментар
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Співчуття словами. Як проявити участь?
Співчуття словами. Ця навичка всім зараз потрібна. ПЕРША ПОРАДА Якщо у вас є родичі, друзі, знайомі, про яких ви думаєте зараз, за яких...
356 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
16 бер. 2022 р.Читати 2 хв
Що робити, коли майбутнє невизначене?
Невизначеність – великий стрес для психіки. Ще кілька тижнів тому у нас були плани, очікування та домовленості, на які зараз неможливо...
350 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Вправи, які допоможуть знизити рівень тривожності.
Так, зараз ми всі справді перебуваємо у дуже тяжкій ситуації, як морально, так і фізично. Навіть уявити не можу, скільки разів останнім...
261 перегляд
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
13 бер. 2022 р.Читати 1 хв
Що робити, якщо через війну та небезпеки, людина переживає стрес? ⚡️10 ІДЕЙ⚡️
Що робити, якщо через війну та небезпеки, з нею пов'язані, людина переживає стрес? Як їй допомогти? Швидкий антистрес тут і зараз: ⚡️10...
745 переглядів
0 коментарів
bottom of page