top of page
Цікаві статті по психології
та корисна інформація від Наталії Сабліної
Наталія Сабліна
кандидатка психологічних наук,
коуч — тренер, експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу.
Пошук
Психологічний маніфест про право проживання різних станів "Їжачок буває різний залежно від обставин"
Їжачок буває різний залежно від обставин Їжачок сів на газон і почав думати про всі труднощі: зруйнована нірка, довгі дороги, боротьба зі...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
30 трав. 2022 р.Читати 1 хв
193 перегляди
0 коментарів
Ресурсна вправа "Для мене важливо, щоб…"
Чутливість до своїх кордонів починається наодинці із собою. Якщо у вас є складнощі для того, щоб регулювати ставлення інших до вас,...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
23 трав. 2022 р.Читати 1 хв
524 перегляди
0 коментарів
Практикум. "Що робить тебе живим"
Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
22 трав. 2022 р.Читати 2 хв
501 перегляд
0 коментарів
Ресурсна вправа "Способи проживання емоцій"
Способи проживання емоцій: Від звичайних дій це відрізняється тим, що під час процесу ви усвідомлюєте свою емоцію, відчуваєте її та...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
19 трав. 2022 р.Читати 1 хв
226 переглядів
0 коментарів
Як розвинути свою систему опорності.
Якщо зовнішня опора непередбачувана, то внутрішня завжди з нами. Тому дорослій людині необхідно передусім розвивати самодостатність. Ми...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 трав. 2022 р.Читати 2 хв
440 переглядів
0 коментарів
Перш ніж йти до Іншого, зробіть крок до себе
Ми йдемо до іншої людини за теплом. За підтримкою. Захистом. Опорою. Силою. Стабільністю. Тілесним контактом. Визнанням. Увагою. І ще...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
16 трав. 2022 р.Читати 1 хв
175 переглядів
0 коментарів
Ресурсна вправа"Що б не сталося…"
Продовжуючи тему про кризи та травми - вправа, що дає опору. Ми часто говоримо...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 трав. 2022 р.Читати 1 хв
2 006 переглядів
0 коментарів
Ресурсна вправа "Я є. Я маю. Я можу. Я буду" 🙌🏼
Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
11 трав. 2022 р.Читати 1 хв
11 906 переглядів
0 коментарів
Соціальне самоізолювання: норма чи психічний розлад?
На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
250 переглядів
0 коментарів
Як зберегти себе в цей важкий період
Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
391 перегляд
0 коментарів
Те, що вам допоможе: "Тепла ковдра".Техніка самозцілення.
У багатьох зараз на душі холодно, сіро, незатишно... І тіло реагує гострим бажанням звернутися в грудочку, сховатися від завивань вітру...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
28 бер. 2022 р.Читати 2 хв
675 переглядів
0 коментарів
Як уникнути втоми та вигорання? Три лайфхаки на кожен день...
У разі війни слід особливо дбайливо ставитися до свого психологічного стану. Як уникнути втоми, емоційного вигорання та почуватися...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
27 бер. 2022 р.Читати 1 хв
647 переглядів
0 коментарів
Як допомогти собі та швидше пристосуватися до нової реальності?
Незважаючи на всі прогнози аналітиків, ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Фактично всі ми опинилися в новій, абсолютно...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
23 бер. 2022 р.Читати 1 хв
689 переглядів
0 коментарів
ЯК СТАВИТИ ЦІЛІ І ПЛАНУВАТИ У СИТУАЦІЇ НЕВИЗНАЧЕННОСТІ?
Як би нам не хотілося, щоб усе швидше закінчилося, щоб ми перемогли, щоб весна була мирною та щасливою – на сьогодні це не так. Поки що...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
21 бер. 2022 р.Читати 3 хв
223 перегляди
0 коментарів
"Екстремальна валіза" у ситуації стресу.
Екстремальна валіза допомагає у ситуації стресу. Вміння надати собі першу психологічну допомогу підвищує шанси пережити їх із меншими...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
19 бер. 2022 р.Читати 2 хв
936 переглядів
0 коментарів
Як швидко допомогти при сильному стресі/тривозі/паніці?❗😱
Якщо сильна тривога переросла в панічну атаку, вам може здаватися, що ви вмираєте, у вас серцевий напад або ви божеволієте, втрачаєте...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 бер. 2022 р.Читати 2 хв
1 911 переглядів
1 коментар
Співчуття словами. Як проявити участь?
Співчуття словами. Ця навичка всім зараз потрібна. ПЕРША ПОРАДА Якщо у вас є родичі, друзі, знайомі, про яких ви думаєте зараз, за яких...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 бер. 2022 р.Читати 2 хв
356 переглядів
0 коментарів
Що робити, коли майбутнє невизначене?
Невизначеність – великий стрес для психіки. Ще кілька тижнів тому у нас були плани, очікування та домовленості, на які зараз неможливо...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 бер. 2022 р.Читати 2 хв
351 перегляд
0 коментарів
Вправи, які допоможуть знизити рівень тривожності.
Так, зараз ми всі справді перебуваємо у дуже тяжкій ситуації, як морально, так і фізично. Навіть уявити не можу, скільки разів останнім...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
15 бер. 2022 р.Читати 1 хв
263 перегляди
0 коментарів
Що робити, якщо через війну та небезпеки, людина переживає стрес? ⚡️10 ІДЕЙ⚡️
Що робити, якщо через війну та небезпеки, з нею пов'язані, людина переживає стрес? Як їй допомогти? Швидкий антистрес тут і зараз: ⚡️10...
НАТАЛІЯ САБЛІНА
13 бер. 2022 р.Читати 1 хв
745 переглядів
0 коментарів
bottom of page