Ресурсна вправа «Заздрість – наша точка зростання»
Заздрість – наша точка зростання. Усі почуття в нас мають право на присутність і проявляються у собі якийсь сенс. А в заздрості є багато...
top of page
Пошук
Наталія Сабліна
7 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Техніка "Собака зверху" - "собака знизу"
🧘Для усвідомлення тупикового внутрішнього конфлікту рекомендуємо техніку "Собака зверху" - "собака знизу"⬇️ • Сядьте зручніше і закрийте...
761 перегляд0 коментарів
Наталія Сабліна
5 серп. 2022 р.Читати 1 хв
⚡️Техніка «журнал образ».
⚡️Вести щоденник взагалі дуже хороша практика, а якщо ви в ньому ще будете вести «журнал образ», це буде подвійно корисно. ✍️ Якщо почати...
289 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
3 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка-практика «Через тіло до себе».
Гештальт орієнтований на поєднання в одне ціле різних аспектів особистості людини – відчуттів, думок, емоцій, потреб. І один із способів...
579 переглядів2 коментарі
Наталія Сабліна
1 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Ви знаєте, що таке особисті межі та Як ми порушуємо свої межі?
Особисті кордони — це індивідуальний простір, що включає цінності, інтереси, захоплення, переконання, погляди, емоції людини. 🤷♂️Коли...
406 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
28 лип. 2022 р.Читати 2 хв
Як керувати почуттям тривожності?
Ми підготували добірку, яка допоможе менше хвилюватись ✅Працюйте зі шкідливими думками. Думки часто можуть викликати занепокоєння. Хоча...
244 перегляди1 коментар
Наталія Сабліна
25 лип. 2022 р.Читати 1 хв
КІнезіологічні вправи для дітей
Дорослим теж варто спробувати ❣️❣️❣️ ❣️ Вправа «Вухо — ніс» Лівою рукою взятися за кінчик носа, а правою рукою через ліве вухо. Одночасно...
341 перегляд1 коментар
Наталія Сабліна
15 черв. 2022 р.Читати 2 хв
На шляху до прийняття...
З необхідністю прийняти себе та свою зовнішність стикається більшість людей. Хтось справляється з цим без тяжких наслідків, а в когось...
138 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
30 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Психологічний маніфест про право проживання різних станів "Їжачок буває різний залежно від обставин"
Їжачок буває різний залежно від обставин Їжачок сів на газон і почав думати про всі труднощі: зруйнована нірка, довгі дороги, боротьба зі...
189 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
23 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Для мене важливо, щоб…"
Чутливість до своїх кордонів починається наодинці із собою. Якщо у вас є складнощі для того, щоб регулювати ставлення інших до вас,...
519 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
22 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Практикум. "Що робить тебе живим"
Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає...
496 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
19 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Способи проживання емоцій"
Способи проживання емоцій: Від звичайних дій це відрізняється тим, що під час процесу ви усвідомлюєте свою емоцію, відчуваєте її та...
216 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
17 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Як розвинути свою систему опорності.
Якщо зовнішня опора непередбачувана, то внутрішня завжди з нами. Тому дорослій людині необхідно передусім розвивати самодостатність. Ми...
434 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
16 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Перш ніж йти до Іншого, зробіть крок до себе
Ми йдемо до іншої людини за теплом. За підтримкою. Захистом. Опорою. Силою. Стабільністю. Тілесним контактом. Визнанням. Увагою. І ще...
175 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
15 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа"Що б не сталося…"
Продовжуючи тему про кризи та травми - вправа, що дає опору. Ми часто говоримо...
1 773 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
11 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа "Я є. Я маю. Я можу. Я буду" 🙌🏼
Сьогодні ресурс дуже важливий, тому рекомендуємо Вам коротеньку ресурсну вправа. Відкрийте нотатки в телефоні або візьміть блокнот або...
10 116 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
9 трав. 2022 р.Читати 2 хв
Невизначеність: як допомогти собі її проживати 🌱
Ми зараз живемо у формулі: невизначеність, помножена на відсутність глобальної безпеки. Це, мабуть, найскладніший досвід. Ось що мені...
696 переглядів1 коментар
Наталія Сабліна
6 трав. 2022 р.Читати 1 хв
Чому я зараз не хочу нічого робити та самореалізація на нулю?
Зараз наш світ виглядає як фільм жахів. У наш не спокійний час, наша продуктивність падає нанівець, а деякі взагалі просто нічого не...
353 перегляди0 коментарів
Наталія Сабліна
15 квіт. 2022 р.Читати 1 хв
Соціальне самоізолювання: норма чи психічний розлад?
На тлі тривожних подій або пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися,...
250 переглядів0 коментарів
Наталія Сабліна
12 квіт. 2022 р.Читати 2 хв
Як зберегти себе в цей важкий період
Існує 5️⃣ стадій горя, втрат та життєвих змін, які ми повинні пройти. Єдиний шлях – це їх прожити. ⠀ 1 стадія - заперечення. "Не може...
380 переглядів0 коментарів
bottom of page