top of page
Цікаві статті по психології
та корисна інформація від Наталії Сабліної
Наталія Сабліна
кандидатка психологічних наук,
коуч — тренер, експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу.
Пошук
НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 жовт. 2022 р.Читати 1 хв
МЕТОДИКА 5 ЧОМУ
Використовується для виявлення справжніх причин існуючих труднощів. Вважається, що справжня причина закрита у шарах дрібних проблем. І...
544 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
17 жовт. 2022 р.Читати 2 хв
Чому ми так по-різному реагуємо на складні стресові ситуації?
Чому ми так по-різному реагуємо на складні стресові ситуації? 🔶 Хтось провалюється у нестерпну тривогу, когось паралізує страх, а хтось...
138 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
5 жовт. 2022 р.Читати 1 хв
Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки».
🧘Вправа відновлення ресурсу і заряд «внутрішньої батарейки». Робіть її протягом 1-3 днів. Так ви поступово згадуватимете і...
2 166 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
4 жовт. 2022 р.Читати 1 хв
Що допомагає зараз і чим я користуюся
🔶Що допомагає зараз і чим я користуюся: ▪ Багато ходити і, взагалі, рухатися. Не застигайте фізично. ▪️Звертати увагу на дихання....
80 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
28 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Чесні питання до себе
1. Що я відчуваю зараз? 2. Що мені подобається у моїх відносинах (дружніх/романтичних/сімейних) 3. Що б я хотіла поміняти у цих...
197 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
25 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Що робити, якщо хочеться більше визначеності та контролю
З приводу невизначеності люди зазвичай відчувають тривогу, бо чекають на щось погане. Тривога може бути болісною від подібних думок:...
116 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують.
Підтримуючі фрази, які насправді не підтримують. ❌ не хвилюйся ❌ не переживай ❌ заспокойся ❌ не турбуйся ❌ все буде добре ❌забий ❌ плюнь...
710 переглядів
1 коментар
НАТАЛІЯ САБЛІНА
8 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Як перестати турбуватися і почати жити?
1. Тривожні думки живуть у нас у голові, а живемо ми в тілі. Тому перший спосіб подолання тривоги — це «переїхати» з голови. Зверніть...
197 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
3 вер. 2022 р.Читати 1 хв
10 способів стати щасливою людиною:
1. Не зациклюйтесь на речах, якими не можете керувати. Щасливі люди проінформовані і готові до різного розвитку подій, не виводять себе...
157 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
2 вер. 2022 р.Читати 1 хв
Як працювати з тим, що ви ненавидите і зневажаєте в себе?
Відразу зазначу, що це досить глибока методика роботи зі своїми витісненими, горючими та хворими частинами. Краще не виконувати її на...
235 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
31 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка « Робота зі страхом»
Сьогодні хочу вам дати одну вкрай просту, але дуже ефективну техніку, що дає змогу прибрати або мінімізувати прояви страху. За її...
1 808 переглядів
2 коментарі
НАТАЛІЯ САБЛІНА
22 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Техніка декатастрофізації
Зазвичай людський мозок схильний до катастрофізації передбачуваної події (цей патерн допоміг вижити нам серед шаблезубих тигрів). Ця ж...
592 перегляди
1 коментар
НАТАЛІЯ САБЛІНА
18 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Питання, які допоможуть повернути ресурсний стан
🙏Потреби це те, що закладено в нас природою. У людини їх кілька: фізичні - їжа, вода, сон, відпочинок, спорожнення; емоційні -...
411 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
16 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Про механізми психологічного захисту: витіснення
Ми не можемо жити без захисту: наша психіка змушена підключати свої секретні способи, щоб ми могли адаптуватися до реальності і...
582 перегляди
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
14 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Секрети ефективного спілкування
Я не дуже люблю такі гучні назви, бо найчастіше вони не мають нічого цінного. Але ця пост є винятком, тому що я дійсно хочу розповісти...
281 перегляд
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
12 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Техніка Каросона
Спокій, тільки спокій -пам‘ятаєте слова Карлсона. Зараз ви зрозумієте, що з дитинства вам дали дуже цінну пораду. Рішення потрібно...
198 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
11 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Де брати ресурс? Заряд своєї внутрішньої батарейки.
Дуже часто мене питають де взяти ресурс та де я особисто беру сили так багато працювати… і це щира правда, я веду кожного дня заняття на...
576 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
10 серп. 2022 р.Читати 1 хв
ЧОМУ ВАЖЛИВО ПІКЛУВАТИСЯ ПРО ЕМОЦІЙНЕ ЗДОРОВ'Я
🌻Емоційне здоров'я - це коли людина здатна почуватися гармонійно і врівноважено незалежно від зовнішніх обставин. У наших сучасних...
127 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
8 серп. 2022 р.Читати 1 хв
Ресурсна вправа «Заздрість – наша точка зростання»
Заздрість – наша точка зростання. Усі почуття в нас мають право на присутність і проявляються у собі якийсь сенс. А в заздрості є багато...
430 переглядів
0 коментарів
НАТАЛІЯ САБЛІНА
7 серп. 2022 р.Читати 2 хв
Техніка "Собака зверху" - "собака знизу"
🧘Для усвідомлення тупикового внутрішнього конфлікту рекомендуємо техніку "Собака зверху" - "собака знизу"⬇️ • Сядьте зручніше і закрийте...
797 переглядів
0 коментарів
bottom of page