1. Не зациклюйтесь на речах, якими не можете керувати. Щасливі люди проінформовані і готові до різного розвитку подій, не виводять себе думками про те, що не піддається контролю.
2. Вибирайте, за що боротися. Керуйте емоціями та вибирайте ті битви, які в результаті принесуть вам користь.
3. Спіть вдосталь. Коли ви спите, мозок відпочиває і позбавляється токсичних білків, накопичених за день.
4. Слідкуйте за своїм моральним компасом. Йти по головам заради успіху, вірний шлях до відчуття самотності.
5. Займайтеся спортом у будні. Навіть 10-15 хвилин зарядки, дадуть сплеск серотоніну та відчуття щастя.
6. Орієнтуйтеся на зростання. Беріться за складні завдання, йдіть уперед, долайте себе.
7. Наведіть порядок. Позбавтеся сміття і нісенітниці, які не приносять емоцій.
8. Допомагайте іншим. Так в організмі будуть вироблятися нейротрансмітери, які викликають приємні почуття.
9. Заходьте у стан потоку. Це як медитація, але в повсякденному житті повне занурення в проект, навчання чи прибирання.
10. Вірте, що найкраще завжди попереду!
留言