При сучасному ритмі життя уникнути перевтоми дуже складно.
Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім проявляється не тільки в кінці робочого дня або тижня, а майже постійно.
Це означає, що час нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм.
Що робити, аби здолати втому:
🔸відрегулюйте режим сну і відпочинку;
🔸нормалізуйте харчування (їжте більше свіжих фруктів і овочів);
🔸опануйте практики релаксації (медитація, йога, масаж);
🔸регулярно займайтеся фізкультурою;
🔸проводьте комфортну кількість часу з сім'єю і друзями;
🔸зверніться за консультацією до фахівця, оскільки втома може бути симптомом іншого захворювання.
Comments