Зараз варто нагадувати собі про те, що в тебе і зараз є багато щастя. Істотно відчувати радість – але зараз варто шукати те, що додає оптимізму.
Нині час – закономірної фази розчарування та виснаження. Під час проживання цієї фази – нам важливо бути дуже уважними до будь-якої інформації, будь-яких висновків, ми можемо бути більш вразливими та дратівливими.
І нам так треба нагадувати собі про те, що ми маємо не лише вижити. Нам важливо зберегтися та жити!
З цієї фази і з цієї війни ми маємо залишитися - Живими, життєвими!
Бути у контакті з Життям – це наша профілактика травматизації.
Я складала цей список, щоб нагадати – Що робить тебе та мене живою.
Бо ми маємо щодня вибирати – Життя.
Усі ці пункти дуже прості. Усі пов'язують із почуттями та відчуттями.
1. Твоя улюблена Пісня
2. Який теплий спогад чи спогад, що надає сили?
3. Твій улюблений смак
4. Твоє найцінніше вміння
5. Улюблена страва з дитинства
6. Місце, пов'язане з радістю
7. Одяг, найзручніший, приємний на дотик
8. Музика, яку хочеться слухати
9. Рух - (крок, біг, танець)
10. Книга, яку перша приходить у спогадах, можливо, стала найголовнішою у формуванні
11. Спостереження за вогнем свічки
12. Улюблений мультфільм
13. Фільм, про який приємно згадувати
14. Обіймання – з рідними, можливість обійняти себе самого, навіть помріяти про обійми
15. Вірш – який згадується
16. Розмова з тими, хто вислухає
17. Розмова з тими, хто завжди розвеселить
18.Спогади про хороший вчинок – наш чи до нас
19. Які квіти любиш?
20. Жарт, який не забувається
21. Яка твоя найбільша цінність?
22. Яка мрія здійснилася?
23. Про що мрієш зараз?
24. Подорож, що запам'яталася
25. Якщо уявити, що до тебе підходить рідна людина, за якими виразними ознаками ти її дізнаєшся (усмішка)
26. Улюблене свято
27. Яке хобі приносить радість?
28. Улюблені сезонні дії - влітку (може, плавати), взимку (наряджати ялинку, або пекти пряники), восени (пекти яблучний пиріг або збирати врожай), навесні (ходити по траві босоніж)
29. Згадати свою особисту перемогу – над чим
30. Згадати смішний випадок зі свого життя
31. Згадай, коли останній раз бачила зірки, дивилася на падаючу зірку думала по хмарах.
32. Коли востаннє робила щось спонтанне, нелогічне? (наприклад, видувала мильні бульбашки)
33. Як ти дбаєш про себе?
34. Який кумедний звук ти видавав(а)?
35. Який подарунок (тобі чи твій) пам'ятаєш?
36. Чого ти навчилася останнім часом?
37. Про що ти говорила – я точно не зможу – і змогла?
38. Найулюбленіший аромат
39. У чому ти професіонал?
40. Де місце твоєї сили?
41. Яке в тебе колись або зараз було гарне прізвисько?
42. Яка остання фотографія у галереї телефону?
43. Що ти любиш робити руками?
44. Згадай, як шарудить осіннє листя
45. Як стрибати по калюжах?
46. Як пахне конвалія?
47. Згадай - Як по долоні повзло сонечко і ти вважав на ньому крапки
48. Який смак та аромат теплого хліба, який несеш із магазину і по дорозі відламуєш шматки
49.Згадай свою вдалу витівку
50. Яке морозиво ти любиш?
51. Щоб зробити першим, якби не боялася?
52. Як ти любиш, щоб тебе називали? Яка ніжна та тепла форма твого імені?
53. Якщо саме зараз прикласти раковину до вуха, як там шумітиме море
54. Ти загадуєш побажання, коли їси нову ягоду в сезоні?
55. Згадай хрускіт снігу під ногами
56. Стосунки з ким надають тобі сили та радості?
57. Коли ти відчувала силу, коли змогла комусь відмовити, сказати НІ
58. Яку свою рису ти вважаєш за кращу
59. У які добрі сили ти віриш, коли відчував їхню підтримку
60. Яка твоя найкумедніша помилка?
61. Обійми себе – саме зараз! І скажи – я вибираю Життя
Хай ця вправа подарує посмішку на твоєму обличчі! Живи "тут і зараз"
Обіймаю серцем! ❤️
Comments