Візьміть два аркуші паперу та ручку. Листи розділіть на два стовпці.
На першому аркуші у першому стовпці запропоную виписати всі епізоди життя, які пам'ятаєте починаючи з дитинства, в яких ви почуваєтеся скривдженим і хто кривдник.
На другому аркуші в першому стовпці - всі епізоди життя, які пам'ятаєте, в яких кривдником були ви - кого і як ви образили і почуваєтеся винним.
А у другому стовпці навпроти кожного епізоду напишіть виправдувальний вирок та можливу компенсацію , якщо вважаєте, що вона можлива та допустима.
Поспостерігайте у процесі за своїми реакціями, думками та станом. І за тим, що відбуватиметься з образою та провиною далі у вашому житті.
Якщо лишилися питання — питайте!
Будь-які результати, думки та висновки теж завжди вітаються
Kommentare