Ніхто не буде заперечувати, що за останні кілька місяців ми всі виявили себе в травматичній і непростій ситуації. Здається, не можна щось змінити, однієї волі тут мало. На жаль, людство так і не придумало вірних та гуманних способів вирішення конфліктів.
Ось деякий список характеристик, які, можливо, торкнулися тебе
1.Тривалий та сильний стрес. Нема почуття безпеки.
2.Не зрозуміло, скільки і як сильно відбуватиметься цей стрес.
3.Важко будувати довгострокові плани - минуле вже не доступне, майбутнє ще не доступне.
4.Великий потік негативу, що оточує нас з багатьох джерел.
5.Роз'єднаність, підозрілість, сумніви у собі та оточуючих.
6. Почуття втрати «ґрунту під ногами» - опори та установки руйнуються і змінюються.
7. Не виходить чи здається неможливим висловлювати справжні думки та почуття, люди «закипають» зсередини.
8.Нав'язування чужої відповідальності, її «розмивання», начебто все й ніхто одночасно.
9.Страх і почуття безсилля, безпорадності
10.Проблеми з ідентичністю – хто я, навіщо я роблю.
Скільки із цих пунктів відгукнулися?
Важлива ідея, що відбувається, – НАДІЯ Є і це єдина думка, яка допоможе втриматися.
І ось чому вона має бути:
1.Ми знаємо історію – будь-яка подія має початок і кінець. Поки що це не очевидно, але майбутнє обов'язково настане.
2.Світ у принципі не стабільний. Стрес, який ми переживаємо зараз – лише один із сотень інших стресів упродовж життя людини.
3.Як наслідок: ми пристосовані впоратися зі стресом, емоційним та фізичним. У психотерапії існують конкретні способи, щоб вилікувати травму та її наслідки.
4.Згадайте, знайдіть, відновіть опори навколо себе – сім'я, друзі, цінності, праця, яка вас наповнює.
5.Психотерапія так само може допомогти з почуттям страху та сильною тривогою роботи, навчити методам самодопомоги.
6.Ваші емоції – НОРМАЛЬНІ! Будь-які. Але емоції не впливають на події так, як це здається. Щоб пережити важкі почуття, можна використовувати арт-терапію, тілесні та рухові практики, йогу.
7. І, нарешті, важливе узагальнення – «падіння» в яму зневіри та безпорадності, безсилля, пошук винних – є позиція ДИТИНИ. Але хочеться вірити, що дорослих у наших головах справді більше. Уявімо, що людство увійшло у вікову кризу і тепер бореться за свою ідентичність.
Давайте підтримувати один одного. Ми обов'язково впораємося 🙏🏼
https://www.sablinatz.com/osnovy-konsultuvannya
Comentarios